[心靈]總是無法完成新年新希望的原因：你無法活在當下

新的一年開始了，總是對自己會有很多期待，例如：要減重１０公斤、學好外語（檢定考通過）、年收入增加２０％（或是到達某數字之類）…

但是隨著時間過去，等到３月的時候會告訴自己：「雖然只是延後了一點點，但還是可以的！」到６月年中的時候開始有點緊張，但是還是覺得：「只是又再壓縮了一點時間，可以的。」；到了９月的時候開始嚴肅了起來；到了１２月就完全放棄，開始把期待放在新的一年。

不用擔心，我不是要來嚇你們的，而且落入這樣循環的，一定不只有你一個！體驗過這樣週而復始的夥伴很多的（笑）

許多激勵人心、時間管理的書都有提到，應該怎麼樣避免這樣的輪迴，怎麼樣開始改變，但是往往都沒有效果，為什麼呢？

我認為是因為沒有做到一件最根本的事：活在當下

活在當下說起來很容易，也已經被討論到爛了，但是怎麼做？為什麼會跟沒辦法完成新年新希望有關係呢？

當下，除了大眾所認知的「時間」之外，還有「空間」，有沒有在「現在」而不討論過去和擔憂未來；有沒有在「這裡」而不是人在心不在。活在當下困難的點就在於：

我們總是無法安心的體驗「現在」這一刻。

而我們無法安心的原因是，我們總有太多紛擾的訊息和情緒，而沒辦法靜下來聽自己的聲音。

我有兩個朋友，A總是計畫滿滿，凡事按表操課，達到目標就打勾，有紀律的不斷前進，但他絲毫感受不到完成目標的喜悅，生活就像是一張待辦清單，即使年輕的他小有成就，但他說他的內心好像跟死了沒兩樣。B不大計畫，生活感覺有點鬆散，總是想到什麼就做什麼，雖然漫無章法，達成的事情也沒有A多，但他每天覺得生活很有趣、很有動力，也覺得抱持隨遇而安的心情很自在。

A和B的差別在於，一個看起來成就滿滿，但卻沒有真正活過的感覺；一個隨遇而安，但也輕鬆自在，盡情享受生活的美好。當然A和B也是會許下新年新希望，A拼命的往目標前進，完成目標的感覺很吃力，常常需要克服自己自暴自棄想放棄的心情；B列出的目標雖然不多，但是總是可以完全達成，而且記得那種達成目標的美好，讓他可以一年比一年完成更多目標。

其中的重點就是「活在當下」：當你可以有感覺的體驗、品嚐你每一個時刻，把當下的事情做到最好，回過頭來會發現其實只要認真的「活著」每一秒，你就可以做得比你想得更好！

永遠要記得：人生沒有平凡無奇的時刻。

前面故事的A和B，其實都是我：A是過去的我，B是現在的我。A時期雖然成就滿滿，但是其實目標達成率都很低，我發現主要是以下原因：

沒辦法體驗當下的樂趣，眼光總是在未來的目標上：我該如何變得更好？

如果列出來求好心切的目標，讓你就像是苦行僧修行一樣，怎麼有辦法感受到實踐的樂趣？如果完成目標也不能好好體驗當下的喜悅、不給自己肯定，那又怎麼能持久？總是覺得自己不夠好，但卻忘了在任何時刻的自己本身就已經很美好了。

試著讓自己聽自己的聲音，感受生活本身的美麗吧！

年假期間我抽了空，走過從小一路成長的軌跡：小時候大家一起住的三合院、小朋友總是會一起玩的那個土地公廟、還有偷偷惡作劇把人家曬乾蘿蔔絲丟掉的那個大水溝（好壞XD）、總是一直以為不會變的人事物，卻總在我們不知不覺中悄悄改變，時間也漸漸改變了我們，變成我們想要或是不想要的樣子。

然而成為我們想要或是不想要的樣子，也是從我們經歷的每一個「當下」累積而成的不是嗎？

祝福各位在新的一年，可以完成自己想要的目標，並盡情體驗活在當下的美好。

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本文作者：貝兒（徐夢薇）
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